Die 11 Tage Vacation - Meditation - Challenge

Hallo und herzlich willkommen zu deinem Urlaub daheim :)

Ich freue mich sehr auf die gemeinsame Zeit und darauf, dich ein Stück deines Urlaubs begleiten zu dürfen. 
Weiter unten findest du den Link zur Seite auf der du täglich die neue Meditation findest.
Ein Tipp: Versuche, dir für deine Challenge eine zeitliche Routine zu schaffen. Also lege dir selbst +/- eine Tageszeit fest, zu der du ab jetzt täglich ein klein bisschen Zeit für dich hast. Natürlich darf es auch mal eine andere Zeit werden, wenn es anders nicht klappt ;)
Alles Weitere erzählen ich dir in meinem kleinen Intro auf der Seite und nach und nach in den Meditationen :) 
Ich werde dich durch verschiedene Meditationen führen. Spür rein und beobachte, was für dich funktioniert und wobei du in die Ruhe findest. Nach und nach wird sich daraus ganz automatisch deine eigene Technik und Praxis formen. 

BITTE DENKT DARAN EUCH AN 2 TAGEN BEI USC ANZUMELDEN UM ALLE 11 TAGE MITMACHEN ZU KÖNNEN UND DIR NACH DEM 2. TAG PASSWORT UND ZUGANGSSEITE ZU SPEICHERN.

Und jetzt kann es losgehen

Folgend dein persönliches Passwort:
Urlaubsvibes856

Wie es funktioniert:

• Du loggst dich mit deinem persönlichen obenstehenden Zugangscode ein.

• Nach dem Login findest du die Übersicht zu den 11 Tagen mit ihren entsprechenden verlinkten Meditationen.

• Jeden Tag wird eine neue Meditation für dich freigeschaltet.

• Klicke einfach auf den jeweiligen Tag, bzw. Link und los geht's ;)

• Freu dich auf 11 Tage mit 11 Meditationen á ca. 11 Minuten. Außerdem gibt es noch ein kleines Intro

• Du darfst dir deine Meditations-Uhrzeit aussuchen, die zu dir und deinem Tag passt. Ob morgens, mittags oder abends, ist ganz dir überlassen.

• Entspannen, Träumen & gut gehen lassen ;)

Was du brauchst:

• PC/Handy/Tablet mit Internetverbindung

• Einen gemütlichen ruhigen Platz für dich - that's it! Bett, Stuhl, Kissen, Decke, Kerze, Räucherstäbchen optional ;)

• Alltagsklamotten, Bequeme Kleidung/Schlafanzug/Jogginghose/Yogaleggins - feel free

• Evtl. einen Stift und etwas zu schreiben. Das muss aber nicht sein :)

• Die Meditationen sind bewusst als Audio-Datei und ohne Hintergrund-Musik aufgenommen, um dich so wenig wie möglich abzulenken. Gemäß der Yoga-Tradition wird ohne Musik meditiert. Wenn du allerdings das Gefühl hast, das Musik dir hier gut tut, fühl dich natürlich frei. In diesem Fall empfehlen wir zum Beispiel Musik in der Entspannungs-Frequenz von 432 Hz (große Auswahl bei YouTube oder Spotify)

• Wenn du Fragen hast, bin ich als dein Meditations-Coaches natürlich immer gerne für dich da. Schreib mir einfach eine Mail :)

Bis dahin wünsche ich dir einen tollen Start und freu mich auf unsere gemeinsame Reise!

Happy happy time,

Deine Gina