21 TAGE MOVE & MINDFULNESS CHALLENGE
Rundum wohl fühlen mit deinem Frühlings-Trainingsplan für Body, Mind & Soul
Liebste Pop Up Yogis!
Ich, Terry, freue mich sehr, euch hiermit ein kleines Herzensprojekt wieder-präsentieren zu dürfen <3
Es handelt sich dabei um ein Programm, welches ich bereits im letzten Jahr kreiert habe, welches tolles Feedback ausgelöst hat und welches nach wie vor zu 100% meinen persönlichen Ansatz für ein ganzheitliches gesundes und glückliches Leben in Balance widerspiegelt.
Neugierig geworden? ;)
Ein wahres Herzensanliegen von mir ist es, Menschen - also DIR - dabei zu helfen, sich mit dir selbst, in deinem Körper und in deinem Kopf, wohl zu fühlen. Denn nur, wenn wir uns mit uns selbst physisch und mental wohl fühlen und glücklich sind, können wir von diesem Glück etwas in die Welt abgeben. Ich bin überzeugt davon, dass die richtige Mischung aus Movement und Mindfulness, aus Bewegung und Achtsamkeit der Schlüssel dazu ist, sich mit sich selber wohl zu fühlen. Sich fit, agil, gelassen und rundum in Balance zu fühlen.
In unserem Alltag fehlt es dem Körper meist an Bewegung und dem Kopf an Ruhe. Dieses “Dilemma” wollen wir gemeinsam angehen! Ich möchte in dieser Challenge meine Lieblings-Tools aus Bewegung, Achtsamkeit, Trainings- & Entspannungslehre mit dir teilen, die dir in der richtigen Mischung dabei helfen dürfen, deine Fitness und Power zu steigern, dich wohl in deinem Körper zu fühlen und deine innere Balance, Freude und Gelassenheit wieder zu entdecken. Freu dich auf ein perfekt abgestimmtes tägliches Programm mit einer Mischung aus wissenschaftlich fundierten effektiven Trainingskonzepten aus Fitness und Yoga für den Körper sowie Entspannungstechniken wie Meditation, Breathwork, positive Psychologie und Spiritualität für den Geist.
Eigentlich erscheint es recht einleuchtend, dass es durch sinnvoll ist, jeden Tag etwas Zeit zu reservieren, um sich um den Körper und Kopf zu kümmern, die einen da durch das ganze Leben tragen…. Warum schaffen wir es dann so selten? Warum vergeht trotz bester Vorsätze immer wieder ein Tag, an dem wir gar nicht wissen, wo er eigentlich hin ist, wir es wieder nicht zum Sport geschafft haben, ganz zu schweigen vom Stress in unserem Kopf? Warum erscheinen andere Sachen so oft wichtiger, dringender? Aber was könnte wichtiger sein, als sich um deine Gesundheit, dein inneres und äußeres Wohlbefinden zu kümmern? Die einzelnen Sessions sind dabei stark an meine eigene tägliche Move & Mindfulness Routine angelehnt. Und dabei geht es nicht darum, jeden Tag ein striktes Programm zu absolvieren. Sondern darum, es selbstverständlich werden zu lassen, jeden Tag ein bisschen Zeit für sich selbst, deine physische und mentale Gesundheit zu reservieren.
Diese Challenge soll dir dabei helfen, genau das und DICH zur Priorität zu machen!
Du hast Lust? Du möchtest Körper und Geist frisch, fit und voller Freude in den Frühling starten lassen? Dann sei dabei!
Inhalt und Details der Challenge:
Die Challenge ist für jede und jeden geeignet. Ganz egal, ob du Erfahrung mit Yoga, Fitness oder Achtsamkeitstools wie Meditation hast oder du nun damit beginnen möchtest. Ich biete in jeder Session verschiedene Varianten an, so dass du dort abgeholt wirst, wo du gerade stehst und darüber hinaus deine Fortschritte mitverfolgen kannst.
Alles was du brauchst, sind jeden Tag ca. 45 Minuten Zeit, die du deiner neuen Move & Mindfulness Routine schenkst. Bei einem Tag mit 24 Stunden sollte dafür doch eine Stunde drin sein, oder?
Wie das dann im Detail aussiehst, überlässt du mir ;) Du musst lediglich deine Matte ausrollen, deinen PC aufklappen und das Tages-Video aufrufen. Hier führe ich dich jeden Tag durch eine Session, die Bewegungs-, Achtsamkeits- und Entspannungskonzepte kombiniert. Mal ein Yoga Flow mit Meditation, mal ein Workout und anschließende entspannende Atemübungen, mal eine regenerierende Full Body Stretch Sesh. Lass dich überraschen und vertrau darauf, dass du so am Ende jeder Woche ein perfekt aufeinander abgestimmtes Trainingsprogramm für Body, Mind & Soul erhalten hast.
Nach Kauf erhältst du Link und Passwort zu deiner persönlichen Challenge-Website. Dort findest du für jeden Tag ein Video. So kannst du dir deine persönliche tägliche Move & Mindfulness Zeit selbst aussuchen. Um es dir zu erleichtern, daraus eine wirkliche Routine entstehen zu lassen, empfehlen wir dir, jeden Tag die ungefähr gleiche Tageszeit zu nehmen (Wann passt es am besten in deinen Tagesablauf: gleich morgens, in der Mittagspause oder zum Feierabend?)
Die Challenge besteht aus 7 Videos, die sich jede Woche wiederholen. Auf diese Weise baust du dir eine Routine auf es wird leichter den inneren Schweinehund zu besiegen (ja, den kenne ich auch ;)). Durch verschiedene Variationen wird es nie langweilig, sondern du wirst merken, wie du in jeder Session von Woche zu Woche Fortschritte machst.
Die Challenge läuft drei Wochen, da der Mensch zwischen 21 und 30 Tagen benötigt, um neue Gewohnheiten zu etablieren. Im Idealfall ist deine tägliche Move & Mindfulness Zeit dann ganz selbstverständlich geworden und du führst deine neue Gewohnheit fort;)
Du kannst den gesamten April über mit der Challenge starten, bzw. die Videos auch nach Ablauf der drei Wochen noch weiter nutzen. Alle Videos stehen dir bis Ende Mai online zur Verfügung.
Invest in dich selber, deine Gesundheit & dein Wohlbefinden: 35 € (Special-Relaunch-Preis)
Ich freue mich unglaublich auf die gemeinsame Zeit und wünsche dir ganz viel Spaß, Power, Entspannung & Balance!
Deine Terry ♥
Hier geht’s zur Buchung: